從接納到改變：找到內心的平衡之道

      最近看到網上在討論改變自己和接納自己，應該如何選擇，在此，老徐談談自己的想法。改變自己和接納自己並不是非此即彼的選擇。兩者之間的平衡能夠幫助你在個人成長和心理健康方面取得更好的成果。如果需要一個先後次序的話，我認為應該是首先要接納自己，在接納自己的前提下，來改變自己和提高自己。

     接納自己是改變的前提，亞里士多德曾說：「認識自己是智慧的開始。」接納自己，是一種深層次的自我認識。接納自己的優點和缺點，承認自己的真實狀況，這是一個人成長的基礎。佛教中也強調「如實知見」，即如實地看到自己，這是修行的第一步。只有當我們能夠真誠地面對自己的時候，才有可能進行真正的改變。

     心理學家卡爾·羅傑斯提出了「無條件積極關注」的概念，這是一種完全接受自己的態度。他認為，個體只有在感到被完全接納的情況下，才能進行自我探索和改變。這與「接納自己」的觀點一致，當我們能夠全然接受自己，不再對自己的缺點感到羞恥和內疚，我們就能夠以更積極的心態面對改變的挑戰。

     改變自己：接納後的行動，接納自己並不意味著停滯不前。相反，它是一種積極的力量，驅動我們向更好的方向發展。孔子說：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。」這句話告訴我們，真正的改變來自內心的熱愛和追求，而不是外在的壓力和強迫。當我們接納了自己，理解了自己的需求和目標，我們才能找到真正激勵自己的動力，進行有效的改變。

     斯多葛學派的哲學家愛比克泰德也強調自我掌控的重要性。他認為，我們能夠控制的是自己的心態和行為，而不是外在的環境。因此，我們應該專注於改變自己能夠控制的部分，並接納那些我們無法改變的事物。這種智慧的態度，幫助我們在改變和接納之間找到平衡。

     改變自己和接納自己，是兩個相輔相成的過程。在接納自己的前提下，我們才能真正理解自己的需求和目標，從而進行有效的改變。這種平衡的智慧，能夠幫助我們在個人成長和心理健康方面取得更好的成果。正如蘇格拉底所說：「未經反省的人生不值得過。」讓我們在接納中反省，在改變中成長，從而走向更美好的人生。